





بورسیت پاشنه پا: التهاب پشت پاشنه پا، بورسا (یک کیسه فیبری پر از مایع)، میتواند در اثر فرود آمدن شدید روی پاشنههای پا رخ دهد. همچنین ممکن است در اثر فشار ناشی از کفش باشد. درد بطور معمول در عمق پاشنه یا در پشت پاشنه پا حس میشود. گاهی اوقات تاندون آشیل ممکن است متورم شود. معمولاً در طول روز درد به تدریج بدتر میشود.









سپس چوب بستنی را در دست گرفته و به صورت دایرههای هم پوشان روی پاشنه پا بکشید به طوری که هر دایره، نصف دایره قبل را بپوشاند. البته این روش تنها در کم کردن درد و التهاب موثر است و نمیتواند باعث درمان بیماری شود. اگر بعد از ۱۲ ماه درمان فعال، درد همچنان باقی بماند پزشک معالج ممکن است تصمیم به انجام عمل جراحی بگیرد.



تاندونیت باعث درد، تورم و سفتی در پشت پاشنه پا میشود. بورسیت Bursitis: بورسیت زمانی رخ میدهد که کیسههای پر از مایع به نام بورس bursa متورم میشوند. این کیسهها، مفاصل را میبندند و به مایع اجازه میدهند تا حرکت کند، درنتیجه ممکن است در پشت پاشنه پا، یک احساس درد ملایم و یا ظاهر کبود مانند در آن ناحیه داشته باشید.





08/09/2019· بیماران زیر بیشتر در معرض خطر ابتلا به زخم های فشاری پاشنه قرار دارند: * بیمارانی که به دلیل شکستگی لگن، جراحی تعویض مفصل، آسیب نخاعی، سندرم گیلین-بار و سکته مغزی توانایی حرکت دادن پاهای خود را از دست داده اند. * بیماران مبتلا به دیابت که از نوروپاتی محیطی رنج می برند و در توانایی احساس فشار در آنها تغییر کرده است.











خار پاشنه پا (که به آن خار کالکانئال نیز گفته میشود) یک خار استخوانی است که گاهی اوقات در زیر پا دیده و احساس میشود. این خار از رسوب کلسیم ساخته شده و ممکن است به شکل نوکدار، قلابدار یا طاقچه مانند باشد. شکلگیری خار پاشنه پا دلایل متعددی دارد اما غالباً در افراد مبتلا به پلانتر فاشیاتیس یا التهاب فاسیای کف پا دیده میشود.



خار پاشنه پا بر دو نوع است و میتواند همراه با یکی از دو وضعیت زیر ظاهر شود: سندرم خار پاشنه پا (Heel spur syndrome) در این سندرم، خار پاشنه پا در پایین پاشنه و در کف پا تشکیل شده، و در افرادی دیده میشود که دچار عارضه التهاب دردناک رباط کف پا یا فاسئیت کف پا (plantar fasciitis) هستند، و در حقیقت، خار در پاسخ به آن تشکیل می شود.



استخوانی کوچک و قابل مشاهده (عکسبرداری) در زیر پاشنه پا وجود دارد. اگر فردی چنین علائمی را احساس کند، پزشک برای تشخیص از پای او عکسبرداری میکند. مشاهده برجستگی از طریق عکسبرداری تنها راهی است که از طریق آن میتوان متوجه خار پاشنه پا شد. به این نکته توجه کنید، همه افرادی که خار پاشنه دارند، ممکن است این علائم را تجربه نکنند.



27/04/2021· التهاب فاشیای کف پا یا همان خار پاشنه خار پاشنه، در واقع رسوب کلسیم در قسمت پاشنۀ پا است که موجب بیرونزدگی استخوان در قسمت زیرین استخوان پاشنۀ پا میشود. خارپاشنه حتی تا حدود دو سانتیمتر نیز میتواند بزرگ شود و رشد یابد. این زائده که بهطور عامیانه « خار پاشنه» نامیده میشود، التهاب محل چسبیدن یک لایهی بافت نرم به استخوان پاشنه است.





















کشش کف پا و عضلات ساق پا برای کاهشدرد پاشنه و بهبود عملکرد پا و کاهش فشار وارده با فاسیتپلانتار بسیار ضروری است. افزایش قدرت عضلانی پا نیز موجب میشود که فشار کمتری به فاسیتپلانتار وارد شود. درماندستی و جااندازی مفاصل مچ پا در درمان خار پاشنه انجام این درمانها در کنار ورزشهای کششی میتواند به افزایش انعطافپذیری عضلات کمک کند. ماساژ خار پاشنه



۱. اسکات در حالت ایستاده آغاز کنید. پاها باید کمی بیشتر از عرض باسن باز باشند. انگشتان پا کمی به سمت بیرون قرار بگیرند. دست ها را در سینه برای حفظ تعادل نگه دارید. باسن را عقب داده و از زانو خم شوید. سپس بدون قوز کردن پایین بروید. با فشار به پاشنه ها به وضعیت اولیه بازگردید. برای ۱۰ تا ۱۵ بار در هر ست تکرار کنید.

یک پیام ارسال کرد